keskiviikko 26. syyskuuta 2018

Koiratkin syövät terveellisemmin


Useamman kerran olen törmännyt siihen, että asiakas kertoo syöttävänsä koiralleen rypsiöljyä, jotta koira saisi välttämättömiä rasvahappoja. Koiran ruokavalio on tullut puheeksi sellaisten asiakkaiden kanssa, jotka ovat tulleet vastaanotolle kohonneen kolesterolin vuoksi. Paino (siis asiakkaan, koiria en ole päässyt näkemään) on normaali ja päällisin puolin ruokavalio vaikuttaa olevan ihan kunnossa, kasviksia on päivittäin, kalaakin silloin tällöin ja broileria useammin kuin sikaa tai nautaa. Juustokin on ehkä vaihdettu vähärasvaisempaan tai ainakin määrää on vähennetty. Jopa pähkinöitä ja avokadoakin on asiakas opetellut syömään, harva kuitenkaan niitä päivittäin käyttää, mutta muutoksista huolimatta saattaa kolesteroli edelleen kohota. Tarkemmin selvitellessä pehmeän ja kovan rasvan lähteitä tulee kuitenkin esille, että rasvan laadussa on vielä parannettavaa ja pehmeää tarvitaan lisää.

_MG_1440
Pehmeän rasvan lähteitä.
Kuva on sivulta http://syohyvaa.fi/lisaa-hyvaa-rasvaa/.
Sivulta löytyy lisätietoja ja vinkkejä kuinka parantaa
 ruokavalion rasvan laatua
Rasvavalistus on mennyt hyvin perille siinä suhteessa, että rasvaa osataan jo välttää. Tosin tässäkin asiassa on edelleen aukkoja yleissivistyksessä. Jokin aika sitten eräs nuori mies oli mielestään tehnyt kolesterolia alentavia muutoksia ruokavalioonsa, mutta hänelle ei ollut tullut mieleen, että lenkkimakkarassa voisi olla lähes 20% rasvaa. Useinhan puhutaan jauhomakkarasta. Hänen ruokavalionsa oli kyllä muutoin vähärasvainen, tosin siitä puuttui myös pehmeät rasvat, mutta aterioiden lisäksi viikon aikana meni useampikin lenkkimakkara ihan vain välipalana sinapin kanssa.

Mutta takaisin otsikon aiheeseen eli siihen, että samat henkilöt, jotka yrittivät saada kolesteroliaan alenemaan vähentämällä rasvaa saattavat antaa koirilleen rypsiöljyä. Monille tuntuu tulevan täysin yllätyksenä, että ei riitä jos silloin tällöin paistaa jotakin öljyssä. Pehmeää rasvaa on saatava riittävästi päivittäin. Kun tämä oivallus on tehty, niin sitten enää mietitään minne se öljy kannattaa lisätä, jotta se tulisi helposti ja joka päivä. Joillekin sopii öljylisäys aamupuuroon, toisille salaatin tai kasvisten sekaan, joku sekoittaa sen smoothieen tai rahkaan ja joidenkin mielestä öljy kannattaa ottaa ihan sellaisenaan vaikka sitten samalla kun annostelee sitä koiran ruoka-annokseen.

Jos vähänkään epäilyttää onko rasvan laadussa parantamisen varaa, niin kannattaa käydä tekemässä Sydänliiton testi rasvan laadusta http://www.sydan.fi/rasvatesti.